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脑健康的补充剂显示没有任何好处

脑健康的补充剂显示没有任何好处 老年人经常服用许多补品,包括据称有助于大脑健康的补品。 最近的一项研究表明补充剂不起作用。 Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

美国人和世界各地的其他人越来越多地转向膳食补充剂,以维持或保持他们的大脑健康。

A 最近的一项研究 发现四分之一的成年人超过50需要补充与大脑相关的健康。 但由美国退休人员协会召集的专家进行的同样研究表明,老年人应该把钱花在其他地方。 补充剂不起作用。

这不是一个小问题。 非维生素脑保健品的支出,如矿物质,草药混合物,营养品或氨基酸等,已经延长 投入数十亿美元。 这可以达到两者之间 每月20和60美元 对于老年人来说,可以用于支付其他费用的相当大的金额,包括实际上确实有所作为的新鲜蔬菜和水果。

As 研究大脑健康和预防痴呆症的神经学家在我的整个职业生涯中,我一直参与记忆和阿尔茨海默病的研究,我可以帮助解释我们对补充剂,营养和大脑健康的了解和不了解。

自由进入市场

脑健康的补充剂显示没有任何好处 补充标签可能会误导。 sebra / Shutterstock.com

那么,问题是什么? 并非所有这些“药物”都得到了食品和药物管理局的批准吗?

嗯,不,他们不是。

在此 FDA不治疗补品 像处方药一样。 补充剂未经独立实验室测试其所述成分的准确性,并且绝大多数没有合法的科学证据证明它们是有效的。 FDA依靠制造商来测试补品的安全性,而不是其功效。 它们不受适用于处方药的严格临床试验的限制。

美国食品和药物管理局禁止补充剂制造商提出具体的健康声明,但公司已经找到了一种方法来宣传奇妙的利益。

他们使用诸如“研究证明”或“实验室测试”等词语以及其他类似的科学声明。 其中一些人声称该产品“保持了良好的大脑健康状况”。

例如,一个 标签 一瓶银杏叶是一种特别受欢迎的补品,许多老年人为大脑健康服用,他声称:“支持健康的大脑功能和精神警觉。”

但是有一个星号。

转动瓶子,你可以阅读星号后面的警告:“该声明尚未经过美国食品和药物管理局的评估。 本产品不用于诊断,预防或治愈任何疾病。“

许多出售其他膳食补充剂的公司最近都收到了来自该公司的信件 FDA要求他们改变他们的广告 不夸大其产品的好处。

渴望得到帮助

脑健康的补充剂显示没有任何好处 银杏叶是一种非常受欢迎的补品,许多人认为它可以帮助大脑健康。 它没有。 ValinkoV / Shutterstock.com

随着婴儿潮一代进入以后的生活,他们正在努力 想方设法保持身体健康,尤其是大脑健康。 家庭代替高级护理的2012 Marist民意调查显示 美国人害怕阿尔茨海默氏症 比任何其他疾病更多。 调查还显示,老年人最担心的是 失去认知,无论是正常记忆丧失还是更糟,痴呆症.

我认为对现代医学以有意义的方式解决大脑健康的能力的不满或担忧导致人们寻找其他方法来保护他们的大脑。

没有 科学证明的预防阿尔茨海默氏症的方法 或者其他形式的痴呆症。

也, 一些临床试验 用于减缓或预防阿尔茨海默病的药物治疗失败了。

补充剂带来金钱,而不是健康

因此,补充剂已经成为公司参与的一个有利可图的领域,正如大部分服用此类补品的人所看到的那样。 花了数十亿美元 他们每年。

当然有些人必须工作吗?

是的,维生素有,虽然大多数人不需要服用维生素补充剂。 压倒性的证据表明,如果你吃正常的饮食,你 不需要服用补充维生素或矿物质.

有一些例外。 如果人们摄入的维生素B12或维生素B6的食物量不足,他们可能需要服用补充剂。 在B12的情况下,一些老年人难以在消化系统中吸收这种维生素。 在这些情况下,医生会测试低B12水平并对其进行治疗。 有时,一个人需要注射,因为胶囊中的B12也不会被吸收。

有些人可能会使用“越多越好”的理由来服用维生素和营养补充剂。对于补充剂,即使是维生素,也不是这样。 为什么? 因为身体只能消化一定量的维生素,任何多余的维生素都不会被吸收; 在水溶性维生素的情况下,它会使你的尿液昂贵。 而有时 “更多”是危险的。 有一些维生素如果摄入过量会导致毒性和疾病。 过量服用维生素A,D,E和K尤其如此。

是否有任何补充剂符合我们处方药所需的安全性和有效性标准? 有的有,比如 银杏 用于预防和治疗阿尔茨海默病和改善正常记忆。 这些研究表明它们不适用于任何这些研究。

隐藏的危险

为了使事情更加令人担忧,许多补充剂 并不总是包含广告中包含的化合物。 一些混合物含有少量有毒或有害成分,这些成分已经在采集和制造过程中的某个地方进入产品中。 当这些引起疾病时,它会引起FDA的注意,他们将调查,并可能禁止产品。

这里有很多新闻 抗氧化剂的重要性 在你的饮食中。 抗氧化剂对于包括大脑在内的许多器官的持续健康很重要。

然而,一些科学研究已经进行过 无法显示药丸形式的抗氧化剂 改善或保护记忆不随年龄或脑部疾病而下降。 您的盘子里的食物中的化学物质的相互作用可能会有助于身体健康。 根据研究人员的“食物日记”确定,测量饮食中所含抗氧化剂含量的研究表明 食物中含有高水平的抗氧化剂 即使给予含有更多抗氧化剂的药物,也可以帮助长期治疗。 科学家们还不知道为什么会这样。 可能是我们人类已经进化为在食物中获取我们的有益物质,而不是孤立地存在,并且它们可能有复杂的工作方式。 使用或代谢药丸可能有困难。 我们研究人员还不知道。

总而言之,即使这些补充剂中的小字体注意到它们尚未得到FDA的批准,即使声称听起来很棒。 因此,我认为最近研究的结论是合理的。 (披露:我是这项研究的专家之一。)最好把重点放在健康的饮食上,也许可以用一些针对这些补品的钱购买更多的绿叶蔬菜和其他构成良好的食物成分营养。谈话

关于作者

Steven DeKosky,神经病学教授, 佛罗里达大学

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